Cách giúp trẻ tăng cân nhanh và đều

0
1859

Cách giúp trẻ tăng cân nhanh là điều các mẹ cần phải biết nếu như bé yêu của các mẹ kén ăn hoặc ăn nhiều nhưng không lớn. Tuy nhiên, mẹ không nên vì nóng lòng hoặc áp lực mà áp dụng những cách tăng cân không phù hợp, gây hại cho trẻ. Muốn trẻ tăng cân nhanh, đều một cách khoa học và hiệu quả, mẹ tuyệt đối không thể bỏ qua những cách dưới đây.

Cân nặng luôn là thước đo được các bố mẹ quan tâm nhất đối với trẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều trẻ dù ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân. Để khắc phục được điều đó, sau đây là những cách giúp trẻ tăng cân nhanh và đều dành cho những trẻ ăn kém hoặc ăn hoài nhưng không lớn.

Cách giúp trẻ sơ sinh – 1 tuổi tăng cân

Cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân là điều mẹ nên quan tâm vì nó vô cùng quan trọng cho sự phát triển những năm tháng đầu đời của trẻ. Tình trạng bé bị nhẹ cân hoặc tăng cân không đều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển về cả mặt thể chất, tinh thần và trí thông minh của trẻ. Mẹ đã biết cách giúp bé tăng cân nhanh chóng chưa? Nếu chưa, hãy nhanh chóng áp dụng những cách sau đây:

cách giúp trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi tăng cân
cách giúp trẻ sơ sinh – 1 tuổi tăng cân

1. Cho trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc

Luôn đảm bảo cho trẻ ngủ đủ, thiết lập giờ giấc cho con để đảm bảo trẻ luôn được ngủ ngon giấc, nhờ đó trẻ sẽ không quấy khóc và tăng cân nhanh hơn.

  • Khi mới chào đời: trẻ cần ngủ đủ 16-18 tiếng/ ngày, chưa có giờ giấc cố định.
  • Trẻ từ 1-2 tháng tuổi: 15-16 tiếng/ ngày, chia thành 3-4 giấc.
  • Trẻ từ 3-5 tháng tuổi: 15 tiếng/ ngày, thường ngủ 3 giấc.
  • Trẻ từ 6-8 tháng: 14-15 tiếng/ ngày, buổi tối thường ngủ 10-11 tiếng.
  • Trẻ từ 9-12 tháng: 14 tiếng/ ngày, trẻ thường ngủ 2 giấc, buổi tối có thể kéo dài đến 11 tiếng.

2. Bú mẹ đúng cách và phù hợp

Làm sao để bé bú mẹ tăng cân nhanh, mẹ đã biết? Mẹ biết đấy, trẻ sơ sinh cho đến 1 tuổi nạp dinh dưỡng chủ yếu qua nguồn sữa mẹ, vì vậy nếu mẹ muốn trẻ tăng cân giai đoạn này thì buộc mẹ phải có những phương pháp giúp bé hấp thụ được nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ sữa mẹ.

Đó là mẹ cần đảm bảo về việc bế trẻ đúng tư thế và ngậm đúng khớp vú để trẻ nhận được lượng sữa đầy đủ và tốt nhất. Ngoài ra, số lượt bú tối đa của trẻ không nên kéo dài quá 15 phút cho một bên của bầu vú.

3. Massage và vận động

Ngoài giấc ngủ và dinh dưỡng thì massage và vận động cũng là một trong những cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng mà mẹ không nên bỏ lỡ.

  • Massage các động tác nhẹ nhàng cho trẻ vừa giúp máu lưu thông tốt, vừa giúp cho các hệ cơ và xương chắc khỏe. Đồng thời, giúp trẻ tránh được tình trạng táo bón và đầy hơi.
  • Cho bé vận động một cách nhẹ nhàng để cơ xương của trẻ được hoàn thiện và kích thích trẻ phát triển.
  • Từ việc phát triển về thể chất thì chân tay trẻ cũng cứng cáp và mau lớn hơn từ đó giúp trẻ tăng cân đều và nhanh hơn.

Cách giúp trẻ trên 1 tuổi tăng cân

Cách tăng cân cho trẻ trên 1 tuổi dễ hơn so với trẻ sơ sinh và dưới 1 tuổi. Bởi vì ở giai đoạn này bé đã có thể bổ sung thêm nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau ngoài sữa mẹ, đồng thời mẹ có thể sử dụng các loại sữa khác cũng như thuốc bổ giúp bé tăng cân.

cách giúp trẻ trên 1 tuổi tăng cân
cách giúp trẻ trên 1 tuổi tăng cân

1. Thực đơn cho bé phải phong phú

Đối với trẻ trên 1 tuổi, để giúp trẻ tăng cân đều mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn những món ăn mà bé yêu thích. Thực đơn giúp bé tăng cân nhanh phải luôn luôn đa dạng về các loại thực phẩm nhưng không quên đảm bảo 4 yếu tố về nhóm thực phẩm bao gồm tinh bột, chất béo, đạm và rau củ.

Mẹ cũng có thể khéo léo cho trẻ ăn những món ăn giàu chất dinh dưỡng và pha trộn với những loại thức ăn bé thích để bé có thể làm quen được nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng hơn.

Hơn nữa, trong khẩu phần ăn của trẻ, các mẹ cũng không nên duy trì một món ăn quá lâu. Điều này sẽ làm trẻ cảm thấy không thích thú và nhanh chán, thậm chí có thể mất thói quen để có thể ăn những món đồ ăn khác.

Vì thế mẹ nên thay đổi thực đơn đa dạng hoặc từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau để trẻ thích thú hơn với việc ăn uống của mình.

Ngoài việc chế biến theo sở thích của trẻ, các mẹ cũng nên tạo không khí vui tươi cho trẻ trong mỗi bữa ăn bằng cách trình bày những món ăn thật sinh động. Những món ăn nhiều màu sắc, trang trí đẹp mắt không chỉ hấp dẫn với người lớn chúng ta thôi đâu, mà trẻ nhỏ, dù là trẻ mới 1 tuổi cũng tỏ ra thích thú rồi đấy.

Trong khi ăn các mẹ hãy tắt tivi để trẻ có thể dễ dàng tập trung ăn uống và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Đặc biệt trong ăn uống, mẹ không nên ép bé ăn nếu không sẽ phản tác dụng. Ép ăn chẳng những không giúp bé tăng cân mà còn khiến bé gầy đi vì sợ ăn và lâu dần ăn ít lại. Nếu trẻ mới ốm dậy, mẹ muốn giúp bé tăng cân sau ốm thì ép ăn chắc chắn không phải là cách hay.

Thêm nữa, mẹ nhớ cung cấp thêm sữa chua, váng sữa… để cung cấp men vi sinh tự nhiên giúp cho trẻ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Loại bỏ những loại thực phẩm không lành mạnh như bánh ngọt, soda và thức ăn nhanh có thể giúp bé tăng cân nhanh chóng nhưng lại gây hại về sức khỏe cho trẻ nhất là những bệnh về tim mạch và tiểu đường.

2. Cho trẻ thường xuyên vận động

Nhiều cha mẹ vẫn thường lo lắng cho con cái và bao bọc con quá kỹ, hạn chế cho con chơi những hoạt động ngoài trời, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Bởi vì vận động cũng là một trong những cách giúp trẻ tăng cân.

Thời điểm vận động phù hợp nhất cho trẻ là trước bữa ăn từ 30 phút -1 tiếng. Các bậc bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập, vừa giúp cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn. Bên cạnh đó, còn giúp tiêu hao calo để trẻ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn, lúc này cơ thể trẻ sẽ dễ dàng hấp thu lượng dưỡng chất một cách tốt nhất.

3. Tập cho bé ngủ đủ giấc

Các nhà khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ đêm, khi trẻ đã ngủ sâu thì các hormone tăng trưởng sẽ được kích thích, đây cũng là nguyên nhân giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngoài ra, với trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể trẻ.

Trẻ nên có thời gian ngủ đủ giấc trong ngày

Một giấc ngủ ngon và đủ giấc rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu trẻ được ngủ ngon và đủ giấc trẻ sẽ phát triển tốt về mọi mặt, cũng là cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Ngược lại, nếu trẻ bị rối loạn về giấc ngủ thì sẽ làm trẻ mệt mỏi, chậm lớn và về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

4. Cung cấp nước trái cây, nước lọc và sữa một cách khoa học

Các số liệu nghiên cứu cho thấy, đối với trẻ từ 1 – 5 tuổi, các mẹ cần bổ sung đầy đủ 30% nước lọc, 10% trái cây, 60% sữa cho trẻ. Việc bú mẹ không thôi thì vẫn không đủ cho sự phát triển của trẻ, vì thế nên bổ sung nước trái cây, nước lọc và sữa giúp bé tăng cân nhanh và hiệu quả.

Mách nhỏ với mẹ: Một số loại sữa giúp bé tăng cân nhanh phổ biến như sữa Optimum Gold, sữa tăng cân Biomil, sữa Nan Nga, Physiolac… mẹ có thể tham khảo thêm để lựa chọn. Với một lượng sữa vừa phải sẽ giúp trẻ ăn ngon và ngủ ngon, đồng thời cũng cung cấp đủ vitamin cho trẻ nữa. Nhưng các mẹ hãy nhớ là không nên lạm dụng vì sẽ khiến trẻ thấy no và không còn hứng thú với thức ăn nhé.

Trên là những cách tăng cân nhanh chóng, khoa học áp dụng cho trẻ giai đoạn sơ sinh và trên 1 tuổi. Mong rằng sau bài viết này các mẹ sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng và sức khỏe cho bé yêu nhà mình nữa.

Một đứa trẻ bị thiếu cân, còi cọc hoặc hay bị ốm vặt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển về trí não cũng như thể chất của trẻ về sau. Bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp, quan tâm đến giấc ngủ và hoạt động của trẻ là những cách giúp trẻ tăng cân nhanh và phát triển một cách tốt nhất, mẹ nhé!