Bài viết hôm nay biquyetdepkhoe sẽ mách bạn cách mát xa mắt đơn giản, giúp giảm mỏi và đau nhức mắt. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của con người, sở hữu đôi mắt đẹp rạng ngời là điều bất cứ ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, theo thời gian đôi mắt chúng ta sẽ ngày càng yếu đi, các vết nhăn quanh mắt cũng ngày càng lộ rõ.
Chưa kể tính chất công việc, đặc biệt là những nghề liên quan đến máy tính, máy móc, hóa chất…, thì sẽ càng làm cho đôi mắt yếu đi. Do đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mắt là điều rất quan trọng. Bạn có thể bảo vệ và tăng cường sức khỏe mắt bằng các bài tập massage. Nhưng cách mát xa mắt như thế nào để hiệu quả?
Nội dung bài viết
Nguyên nhân gây ra mỏi mắt
Tình trạng mỏi mắt xuất hiện khi mắt làm việc với cường độ cao liên tục mà không được nghỉ ngơi, chẳng hạn như: đọc sách, xem tivi, điện thoại, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy tính…
Khi mỏi mắt, bạn sẽ cảm thấy:
- Mắt đau hoặc kích thích
- Khó tập trung
- Mắt khô hoặc chảy nước
- Mắt mờ hoặc nhìn thấy hai hình
- Mắt nhạy cảm với ánh sáng…
4 cách mát xa mắt đúng cách và hiệu quả
Cách mát xa mắt giúp giảm nhức mỏi
Làm việc nhiều và liên tục sẽ khiến mắt của bạn bị mỏi. Tình trạng mỏi mắt xảy ra làm bạn không thể tập trung làm việc được nữa, thậm chí còn ảnh hưởng đến não bộ, gây nên tình trạng đau đầu chóng măt. Cách mát xa mắt sau đây sẽ giúp giảm tình trạng mỏi mắt hiệu quả.
Bước 1: Dùng ngón tay giữa để xoa bóp vùng xương mắt và đầu sóng mũi theo cả 2 chiều, lặp lại 8-10 lần.
Bước 2: Dùng ngón cái nhấn vào điểm ngay dưới đầu chân mày và dùng ngón trỏ nhấn vào điểm đuôi chân mày cùng lúc và song song cả 2 bên. Liên tục xoay tròn khoảng 3 giây và lặp lại khoảng 5 lần.
Bước 3: Dùng ngón tay cái nhẹ nhàng nhấn vào khu vực hốc mắt. Nhấn và thả liên tục 5 lần.
Bước 4: Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ của bạn, xoa bóp vùng thái dương bằng cách sử dụng chuyển động lên và xuống. Tiếp tục massage khu vực này trong 1 phút.
Bước 5: Sử dụng cả 10 đầu ngón tay của bạn, nhẹ nhàng xoa bóp vùng nằm đầu sọ, ngay sau mắt. Massage khu vực này trong 1 phút.
Duy trì bài tập mát xa mắt này đều đặn sẽ giúp bạn tránh những tình trạng mỏi mắt, nhức mắt rất hiệu quả đấy.
Cách mát xa mắt giúp giảm bọng mắt
Tình trạng sưng mắt, bọng mắt to thường xảy ra sau một giấc ngủ dài. Điều này làm mất thẩm mỹ vào ngày thức dậy hôm sau. Phương pháp mát xa mắt giúp giảm bọng mắt sau sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng trên.
Bước 1: Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt
Bước 2: Di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt. Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây.
Lưu ý: Khi mát xa mắt nên tập trung vào các cơ và cố gắng không di chuyển da để tránh da bị chảy xệ.
Cách mát xa mắt giúp trẻ hóa làn da dưới mắt
Bên cạnh giữ cho vùng da dưới mắt không xuất hiện nếp nhăn thì việc duy trì sự trẻ hóa cho làn da này cũng rất cần thiết. Bài tập giúp trẻ hóa làn da dưới mắt thực hiện đơn giản như sau:
Bước 1: Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ nhàng.
Bước 2: Thực hiện như trên khoảng 15 giây và lặp lại 2 lần.
Cách mát xa mắt giảm vết chân chim
Tuổi càng cao thì nếp nhăn quang mắt càng xuất hiện rõ, đặc biệt là ở phần đuôi mắt, người ta còn gọi đó là vết chân chim. Cách massage giảm vết châm chim cho mắt đơn giản như sau:
Bước 1: Làm nóng ngón tay trỏ của bạn rồi đặt lên vùng đuôi mắt. Nhấn nhẹ nhàng rồi từ từ thả tay ra.
Bước 2: Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên trong khoảng 1-2 giây.
Bước 3: Tiếp tục thực hiện như vậy lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây
Mát xa mắt có tác dụng gì?
Mát xa mắt giúp có đôi mắt sáng đẹp
Với những ai hay làm việc với máy tính, tiếp xúc các thiết bị điện tử nhiều thì tình trạng mỏi mắt, nhức mắt là điều khó tránh. Thói quen thức đêm, ngủ muộn cũng khiến vùng mắt bị thâm và xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn. Thật may mắn khi mát xa cho mắt sẽ giúp bạn hạn chế những tình trạng xấu này.
Ngăn ngừa các bệnh về mắt
Cách mát xa mắt và chăm sóc mắt còn giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, mát xa mắt đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như: cận thị, viễn thị, loạn thị.
Kích thích tuần hoàn máu
Massage mắt là một liệu pháp tốt kích thích tuần hoàn máu vùng mắt hiệu quả. Ngoài ra, mát xa mắt còn giúp tăng lưu thông tuần hoàn giúp cải thiện các vi tuần hoàn mô mắt. Từ đó cải thiện khả năng điều tiết cơ mi, kích thích các tế bào mắt và các mô, mạng lưới truyền oxy, giúp mắt sáng và đẹp hơn.
Lưu ý khi mát xa mắt để đạt hiệu quả tốt nhất
- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt trước khi massage.
- Nên massage mắt kết hợp thoa kem dưỡng mắt.Nên chọn các loại kem dưỡng mắt có khả năng chống quầng thâm để tăng hiệu quả.
- Nên dùng ngón áp út với lực nhẹ nhàng khi massage để tránh làm tổn thương vùng da vốn mỏng manh quanh mắt
Xem thêm: 7 loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Bài viết hôm nay biquyetdepkhoe.com đã giới thiệu cho bạn cách mát xa mắt giảm bọng mắt và ngăn ngừa bọng mắt hiệu quả rồi. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện các bài tập mắt này mỗi này, đảm bảo bạn sẽ có đôi mắt sáng khỏe đấy.
